Pilates Barrels Basic – 🇺🇸 EN

Categorie: Basic
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Informazioni sul corso

Pilates Barrels Basic – Fondamenti in movimento

Il corso base di Pilates Barrels introduce l'Arc Barrel e lo Spine Corrector, con progressione verso il Ladder Barrel, strumenti fondamentali per sviluppare la forza e supportare la riabilitazione. Impara le tecniche essenziali con istruzioni guidate: inizia oggi stesso e acquisisci competenze fondamentali per raggiungere il livello intermedio.

Cosa imparerai?

  • Impara gli esercizi introduttivi di Arc and Spine Corrector, concentrandoti sull'allineamento, sulla consapevolezza del core e sulle progressioni sicure. Costruisci le basi didattiche che ti prepareranno per il repertorio di livello intermedio e per la registrazione dell'apprendistato.

Contenuti del corso

Pilates Barrels Base (Lezioni 22 + Quiz 1)

  • Cerchi del braccio (piccola canna)
    02:10
  • Cerchi per le gambe (piccoli barili)
    01:14
  • Forbici (piccola canna)
    00:50
  • Camminare (piccola botte)
    00:49
  • Bicicletta (piccola botte)
    00:50
  • Battiti (piccola canna)
    00:50
  • Posizione di riposo con rotolamento dentro/fuori
    01:16
  • Nuoto (piccola botte)
    00:55
  • Preparazione per l'immersione del cigno
    00:41
  • The Stretch (Correttore della colonna vertebrale)
    01:20
  • Cerchi per le braccia (correttore della colonna vertebrale)
    00:57
  • Cerchi per le gambe (correttore della colonna vertebrale)
    01:11
  • Forbici (correttore della colonna vertebrale)
    00:45
  • Camminare (correttore della colonna vertebrale)
    00:43
  • Bicicletta (correttore della colonna vertebrale)
    00:46
  • Beats (Correttore della colonna vertebrale)
    00:38
  • Rolling In/Out (Correttore della colonna vertebrale)
    00:49
  • Immersione a cigno (a botte grande)
    01:17
  • A cavallo (botte grande)
    01:36
  • Allungamento frontale per balletto (barile grande)
    02:05
  • Ballet Stretching Laterale (Barile Grande)
    02:26
  • Stretching della schiena per balletto (barile grande)
    01:29
  • Quiz di base sui Pilates Barrels

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