Il Programma Completo Di Pilates – 🇪🇸 ES

Categorie: Corsi, Corsi combinati

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Informazioni sul corso

Il programma completo di Pilates: Repertorio Inigualable

Il programma completo di Pilates dà impulso alla tua carriera con la nostra certificazione in linea principale. Impara il metodo originale completo attraverso video di esperti, revisionati dal punto di vista medico, che contengono oltre 270 esercizi classici. Confidato da più di 30 anni in tutto il mondo, empieza hoy con un apprendimento flessibile e il tuo ritmo proprio.

Contenuti del corso

Pilates Mat Base (Lezioni 9 + Consiglio 1)

Ver Muestra del Curso

01:36
De pie a sentado

00:20
Il Cien

01:50
L'iscrizione

02:11
Circoli con una Pierna

02:08
Rodar Come una palla

01:52
Stiramento di una colonna vertebrale

01:44
Stiramento di due pilastri

01:13
Estiramiento de Columna Hacia Adelante

01:49
Foca

00:44
Corso di base di Pilates in colchoneta

Pilates Mat Intermedio (Lezioni 18 + Consiglio 1)

Estiramiento de Pierna Recta Individual

01:00
Estrazione di Pierna Recta Doble

01:31
Criss Cross (Cruce)

01:14
Equilibrio con pilastri aperti

01:37
El Sacacorchos

02:14
La sega

01:13
Press Up / Preparazione per Zambullida de Cisne

01:10
Patate con una Pierna

01:03
Patate con due Piernas

01:27
Tirón de Cuello

01:21
Patate laterali

01:33
Arriba/Abajo (Patadas Laterales)

00:55
Circoli Pequeños (Patadas Laterales)

00:43
Ritmos (Patadas Laterales)

00:34
Il Teaser I

01:54
La Sirena

01:54
Elevaciones de Rodillas

00:42
Strides

01:06
Cuestionario intermedio sobre estera de Pilates

Pilates Mat Avanzato (Lezioni 33 + Consiglio 1)

Volteo hacia atrás

01:15
Balanceo con piernas cerradas

00:38
Zambullida de Cisne

00:43
Las Tijeras

00:45
La bicicletta

00:51
Ponte di Hombros

00:56
Torsione di colonna

01:17
Il coltello

00:58
Passé Développé

01:01
Grand Rond De Jambe

01:15
Bicicletta Adelante/Back

01:30
Patata bollente

00:50
Circoli del Muslo Interno

00:48
Elevaciones de Pierna – Doppia/Individuale

00:41
Tijeras Pequeñas (Patadas Laterales)

00:31
Tijeras Grandes (Patadas Laterales)

00:37
Il Teaser II

00:18
Il Teaser III

00:42
Il Teaser con una Pierna

00:52
Circoli di Cadera

00:39
Il Cancán

00:43
La Natazione

00:36
Tirón de Pierna hacia Abajo

00:42
Tirón de Pierna hacia Arriba

00:41
Patate laterali di Rodillas

00:38
Il Búmeran

01:11
El Cangrejo

00:52
a dondolo

00:34
Equilibrio controllato

00:54
La Torsione

00:30
La Estrella

00:42
flessioni

01:08
Valutazione dell'equilibrio della torta

00:47
Cuestionario de Pilates Mat Avanzado

Pilates Reformer Base (Lecciones 18 + Prueba 1)

Serie de Trabajo de Pies I – IV

03:46
Il Cien

02:02
Circoli di Piernas

01:57
Rana

01:31
Redondo (Masaje de Estómago)

01:21
Manos Atrás (Masaje de Estómago)

00:54
Alcance (Masaje de Estómago)

01:18
Torsione (Masaje de Estómago)

01:19
Redondo (Caja Corta)

01:53
Piano (Caja Corta)

01:05
Lado a Lado (Caja Corta)

01:53
Torsione (Caja Corta)

01:25
Albero (Caja Corta)

01:44
elefante

01:23
Redondo (Estiramiento de Rodilla)

00:54
Arqueado (Estiramiento de Rodilla)

01:01
Di fretta

01:17
Elevazione pelvica

01:13
Esame di base del Reformer

Pilates Reformer Intermedio (Lecciones 18 + Prueba 1)

Massaggio a colonna corta

02:34
coordinazione

01:30
Tirar de las Correas (Caja Larga I)

01:28
Tirón en T (Caja Larga I)

00:54
Cisne (Caja Larga I)

01:17
Nado de Espalda (Caja Larga I)

01:48
Teaser (Caja Larga I)

02:45
Stiramento Largo

00:53
Tirare verso il basso

00:55
Stiramento verso l'alto

01:12
Stiramento dei tendini

01:06
Semicircolare

01:36
Massaggio a colonna larga

02:25
Rodillas Elevadas (Estiramiento de Rodilla)

01:00
Campanita (Estiramiento de Rodilla)

01:05
Aperture laterali

01:17
Aperture frontali

01:03
Apertura di Muslos

01:01
Esame intermedio di Reformer

Pilates Reformer Avanzado (Lecciones 32 + Prueba 1)

Per Encima

02:16
Remo I (Rizo)

02:15
Remo II (90 Gradi)

02:03
Remo III (Dal Peco)

01:45
Remo IV (Dalle Cadute)

01:24
Remo V (Affeitado)

01:27
Remo VI (Abbraccio)

01:20
Braza (Caja Larga I)

01:39
A Caballo (Caja Larga I)

02:56
Arabeschi I-III

01:18
Stiramento Largo de Espalda

01:42
Stiramento dei tendini (frontale, laterale, laterale)

01:39
Espansione del Pecho

01:37
Allungamento della coscia

01:30
Circoli del Braccio

02:08
Rizo de Pecho Inverso

00:51
Serpente/Torsione

01:19
Sacacorchos

01:42
La Sirena

01:42
Balanceo (Caja Larga II)

00:47
Saltamontes (Caja Larga II)

01:18
Natación (Caja Larga II)

00:44
Alrededor del Mundo (Caja Corta)

01:07
Una Pierna al Lado (Caja Corta)

01:11
Una Pierna (Estiramiento de Rodilla)

00:51
Flessione verso Avanti

01:00
Flexión hacia Delante con una Pierna

01:05
Flessione verso Indietro

00:58
Flexión hacia Atrás con una Pierna

00:52
Estrella

00:00
Apertura Russa

01:32
Aperture Completate

01:20
Esame Avanzato di Reformer

Pilates Cadillac Base (Lezioni 9 + Prueba 1)

Girando verso l'indietro

01:18
Rodando hacia atrás con un brazo

01:26
respirazione

01:21
Circoli di Pierna (Muelles de Pierna)

01:22
Caminando (Muelles de pierna)

00:48
Golpes (Mucchi di pietra)

00:32
Esercitarsi attraverso

01:30
Sirena / Presionar hacia abajo

02:12
Sospensione dei media

01:14
Esame Base di Cadillac Pilates

Pilates Cadillac Intermedio (Lezioni 19 + Prueba 1)

Rond De Jambe (Muelles de pierna)

00:55
Rana (Mucchi di pelo)

01:26
Bicicletta (Muelle de pierna)

01:03
Tirar hacia abajo (Pierna laterale)

02:01
Circoli piccoli (Pierna laterale)

01:01
Passé laterale (Pierna laterale)

01:28
Golpes (Pierna laterale)

00:46
Gran Rond De Jambe (Pierna laterale)

01:41
Bicicleta (Pierna laterale)

01:54
Circoli di braccio

02:03
Tricipiti (Con muelle)

00:47
Torre

02:36
Mono / Mono una pierna

01:54
Spingere verso l'altro

02:04
Di dare un'occhiata a Teaser

01:57
Dominate nel trapezio

00:41
Estrazioni di pietre in trapezio

02:12
Estiramientos de piernas con correas

01:56
Aquila estesa

00:42
Esame Intermedio di Cadillac Pilates

Pilates Cadillac Avanzado (Lezioni 26 + Prueba 1)

Serie de Muelles de Pierna en el Aire

01:31
Piano

01:06
Aquila Voladora

01:00
Sentadillas (Di torta)

00:56
Boxe

00:54
Affettato (Con muelli)

00:48
Abrazo

00:50
Farfalla

00:44
Braccio laterale (Con muelle)

00:34
scherma

00:47
Espansione del Pecho (Di piede)

00:48
Tricipite (De pie)

00:38
Brazo Laterale (De pie – Arrodillado)

00:50
Affettato (Con barra)

00:31
Remo Frontale

00:36
Curl bicipite

00:38
Espansione del pesce (arrodillado)

01:04
Allungamento della coscia

01:07
Rodando hacia dentro e hacia fuera

01:15
Massaggio Rotante per lo Storchio

02:01
Brazos de Estiramiento Largo hacia Atrás

00:56
Tiranteria di Cadera

02:02
Rodillo hacia Abajo del Hombro

01:50
Empujar a través en el Estómago

01:06
Dominadas Colgantes con Trapecio

00:47
Completo Colgado

01:06
Prova avanzata di Pilates Cadillac

Sillas Pilates Base (Lezioni 25 + Prova 1)

Ejercicios de Pies I-III (Silla Wunda)

01:24
Ejercicios de Pies IV Estiramiento de Tendón (Silla Wunda)

00:41
Un cavallo

00:46
Spingere verso il basso

00:53
Rana Bombeando los Brazos

00:51
Tirare verso l'alto

00:58
Sacacorchos

00:50
Estiramiento / Estiramiento Bombeando los Brazos

00:49
Stiramento della colonna

00:42
Empuje de Pierna hacia Abajo Frente

00:25
Empuje de Pierna hacia Abajo Lateral

00:33
Empuje de Pierna hacia Abajo Trasero

00:26
Ejercicios de Pies I-III (Silla Grande)

00:55
Ejercicios de Pies IV Estiramiento de Tendón (Silla Grande)

00:43
Pompaggio

00:53
Bombeo Parallelo

00:31
Bombeo con una Pierna

00:36
Subiendo Fronte

00:52
Subiendo laterale

00:47
Bombeo con una Pierna (Demi-Pointe) Frente

00:37
Bombeo con una Pierna (Demi-Pointe) Laterale

00:42
Bombeo con una Pierna Cruzado

01:12
Stampa Arriba Frente

00:36
Stampa sopra e sotto

00:30
Estrazione di Aquiles

00:34
Prova di base sulle sedie da Pilates

Sillas Pilates Intermedio (Lezioni 11 + Prueba 1)

Empujar hacia Abajo con un Brazo

00:50
Bombeo con un braccio

00:38
Sirena

01:08
Sirena Arrodillada

01:00
Stiramento del tendine

00:43
Braccia verso l'indietro

00:40
Aquila Voladora

00:39
Bombeo sulle Rodillas

00:44
Bombeo de Pie

00:49
Controllo dell'equilibrio frontale

00:50
Controllo dell'equilibrio laterale

00:44
Prova intermedia sulle sedie di Pilates

Selle di Pilates Avanzate (Lezioni 13 + Prova 1)

Rana Mirando verso l'esterno

01:18
Rana Mirando verso la sedia

01:20
Tirar hacia Arriba con un Brazo

00:44
Estiramiento de Tendón con una Pierna

00:53
Clavado del Cisne

01:17
Teaser

01:03
Torsione

01:12
Escalada de Montaña

00:47
Tavolo

00:52
Estrella

00:52
Flessione laterale

00:36
Flessione laterale II

00:37
flessioni

00:00
Prova avanzata sulle sedie di Pilates

Pilates Barriles Base (Lecciones 22 + Prueba 1)

Circoli di Brazo (Barril Pequeño)

02:10
Circoli di Pierna (Barriles Pequeños)

01:14
Forbici (Barrile Pequeño)

00:50
Caminando (Barril Pequeño)

00:49
Bicicletta (Barril Pequeño)

00:50
Golpes (Barril Pequeño)

00:50
Rodando hacia Dentro/Fuera – Posición de Descanso

01:16
Nadando (Barril Pequeño)

00:55
Preparazione per Clavado de Cisne

00:41
El Estiramiento (Correttore di Espina)

01:20
Círculos de Brazo (Correttore di Espina)

00:57
Círculos de Pierna (Correttore di Espina)

01:11
Tijeras (Correttore di Espina)

00:45
Caminando (Correttore di Espina)

00:43
Bicicleta (Correttore di Espina)

00:46
Golpes (Correttore di Espina)

00:38
Rodando hacia Dentro/Fuera (Corrector de Espina)

00:49
Clavado de Cisne (Barril Grande)

01:52
A Caballo (Barril Grande)

01:36
Estiramiento de Ballet Frontal (Barril Grande)

02:05
Estiramiento de Ballet Lateral (Barril Grande)

02:26
Estiramiento de Ballet Trasero (Barril Grande)

01:29
Manuale di base di esercizi di Pilates

Pilates Barriles Intermedio (Lezioni 10 + Prueba 1)

Cisne (Correttore di Colonna)

00:27
Meciendo (Corrector de Columna)

00:52
Saltamontes (Corrector de Columna)

00:52
Nadando (Correttore di Colonna)

00:52
Redondo (Caja Corta)

01:40
Piano (Caja Corta)

00:57
Da Lado a Lado (Caja Corta)

00:44
Giro – Alrededor del Mundo (Caja Corta)

01:32
Albero (Caja Corta)

01:35
Laterale addominale (Barril Grande)

00:58
Prova intermedia dei barili di Pilates

Pilates Barrels Avanzado (Lecciones 11 + Prueba 1)

Teaser (Correttore di colonna)

00:36
Círculos de Cadera (Correttore di Colonna)

00:43
Can Can (Correttore di Colonna)

00:45
Laterale addominale (Corrector de Columna)

01:15
Puente de Hombro (Correttore di Colonna)

00:59
Círculos de Pierna hacia la Cabeza (Corrector de Columna)

01:24
Torsione / Alrededor del Mundo (Caja Corta)

01:32
Laterale addominale con una Pierna (Barril Grande)

00:41
Estiramiento hacia Atrás / Colgando (Barril Grande)

01:16
Saltos desde el Estómago (Barril Grande)

00:26
Parada de Manos (Barril Grande)

00:40
Prova avanzata dei barili di Pilates

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Dott.ssa Melinda Bryan PT DPT

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